Вводная часть

Ходьба на носках, на пятках.

Бег со сменой направления движения по сигналу взрослого.

Бег с переходом на ходьбу.

Упражнение 1

повторить 4-5 раз

Исходное положение (И. П.): ноги слегка расставлены, руки внизу.

На счет «раз, два»: поднять прямые руки вверх через стороны, потянуться, подняться на носки, посмотреть на кисти рук — вдох.

На счет «три, четыре»: вернуться в И. П. — выдох.

Упражнение 2

повторить 5-6 раз

И. П.: ноги врозь, руки опущены, наклоны туловища в стороны — изображая «насос».

На счет «раз»: наклон вправо.

На счет «два»: выпрямиться.

На счет «три»: наклон влево.

На счет «четыре»: выпрямиться.

Дыхание не задерживать.

Упражнение 3

повторить 3 раза каждой ногой

И. П.: стоя, ноги врозь на ширину стопы, руки в стороны.

На счет «раз»: мах правой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой.

На счет «два»: вернуться в И. П.

На счет «три»: мах левой ногой вперед, хлопок в ладони под ногой.

На счет «четыре»: вернуться в И. П.

Дыхание равномерное.

Упражнение 4

повторить 5 раз

И. П.: сидя на полу, ноги прямые, руками упор за туловищем.

На счет «раз»: поднять прямые ноги.

На счет «два»: согнуть ноги, ступнями коснуться пола, голову наклонить к коленям — «свернуться в клубочек».

На счет «три, четыре»: вернуться в И. П.

Дыхание не задерживать.

Упражнение 5

повторить 4-6 раз

И. П.: лежа на животе, ноги вытянуты, руки согнуть, кисти положить под подбородок.

На счет «раз, два»: прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника, не поднимая ног от пола, прямые руки отвести назад.

На счет «три, четыре»: вернуться в И. П.

Дыхание не задерживать.

Упражнение 6

Бег на месте в течение минуты с переходом на ходьбу.

Упражнение 7

повторить 3-4 раза в обе стороны

Ходьба по узкой плоскости (гимнастическая скамейка, бордюр, большие кубики)

Ребенок проходит по скамейке, держит равновесие, руки в стороны, и спрыгивает.

Упражнение 8

2-3 минуты

Прыжки в высоту

Для прыжков в высоту ставятся два детских стульчика, и натягивается веревочка на высоте 30—40 см. Взрослый обучает ребенка правильному приземлению. Затем выполняет ребенок.

Заключительная часть

Ходьба по кругу и на месте с восстановлением дыхания или игра малой подвижности