Первый год жизни малыша (так называемый грудной возраст), самый трудный, позади. Ребенок самостоятельно ходит, ест, многие дети просятся на горшок, и, казалось бы, родителям можно вздохнуть с облегчением. Однако по достижении ребенком возраста года или двух лет желанного облегчения во многих семьях так и не наступает: вдруг начинаются нескончаемые ОРВИ. Их первым симптомом, как правило, является насморк, потом развивается кашель, на фоне высокой или обычной температуры.

У многих малышей частые простуды возникают с начала посещения садика. Из-за нередко большой скученности в группе дети обмениваются друг с другом разными микроорганизмами и, не имея иммунитета к ним, регулярно подхватывают простудные заболевания.

Болеют часто далеко не все дети. Всё зависит от того, с каким уровнем здоровья родился ребенок. Во многом он обусловлен наследственностью: общеизвестно, что у родителей с высоком уровнем здоровья и дети, как правило, имеют такой же. Но уровень здоровья можно повысить, принимая определенные меры и учитывая конституциональные особенности своего ребенка.

Если ребенок часто болеет, грамотный педиатр прежде всего обратит внимание на его питание. На втором году жизни нередко возникают трудности с кормлением малыша, он капризничает, не хочет есть в положенные часы и те продукты, которые ему необходимы. Протесты против утренней каши могут затягиваться вплоть до обеда (наряду с завтраком, соответственно, не удается и обед) и тогда мамы предлагают своим чадам съесть «хоть что-нибудь». Такое питание крайне неблагоприятно для растущего детского организма.

Кормить ребенка следует четко по часам, и съедать он должен столько, сколько ему необходимо соответственно весу и возрасту, чтобы не испытывать чувство голода вплоть до следующего приема пищи. Если интервал между кормлениями составляет 4-5 часов, тогда пища полностью переваривается, кишечник прекрасно функционирует, токсины в организме не накапливаются. Детям ясельного возраста нужно питаться разнообразно, в их рационе должны быть продукты с большим количеством витаминов, микроэлементов, клетчатки. Не следует давать маленькому ребенку колбасные изделия, продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты, а также молочные продукты с длительным сроком хранения (более 5 дней). (Подробнее см. статью «Ясельный стол».)

То есть, первое и главное условие воспитания здорового ребенка — рациональное и полноценное питание в положенные часы.

Второе условие — свежий воздух, прогулки и физические упражнения соответственно возрасту ребенка (см. видео комплексов гимнастики для детей). Малыш быстро растет, обмен веществ у него гораздо интенсивнее, чем у взрослого, и кислород ему жизненно необходим. Ребенку надо гулять как можно больше и в любую погоду, играть на улице в подвижные игры — это самое лучшее средство закаливания.

Третье условие здоровья — полноценный сон. Очень многие дети на втором или третьем году жизни отказываются от дневного сна. Здесь нужно проявить настойчивость и продолжать укладывать ребенка спать после обеда — период непослушания скоро пройдет. Нервная система ребенка в этом возрасте еще несовершенна и нуждается в отдыхе, иначе к вечеру наступит переутомление. Некоторые дети спят подолгу, иным достаточно час подремать, но отдых необходим всем. Самое оптимальное время для дневного сна — с 13 до 15 часов. Ночной сон должен быть продолжительностью 10—10,5 часов. Для укрепления здоровья годовалого и двухлетнего малыша крайне важно отказаться от ночного кормления. Пищеварительной системе нужен отдых, тогда как ночные кормления сбивают весь ритм ее функционирования — а это прямой путь к снижению иммунитета и бесконечным простудам.

Если ребенок всё же заболел, постарайтесь прежде всего не впадать в панику. Вызовите врача и убедитесь, что серьезного диагноза нет. Крайне осторожно подходите к выбору лекарств для ребенка. Помните, что сильные средства, как правило, ослабляют иммунитет, и назначение антибиотиков для лечения банальной ОРВИ не оправдано. Заболевшему ребенку предлагайте как можно больше воды, морсов, компотов в теплом виде. Если ребенок отказывается от еды в первый день заболевания — не настаивайте. Обеспечьте приток свежего воздуха в комнату малыша, проветривание способствует скорому выздоровлению. Для лечения ОРВИ используйте методы народной медицины, прогревание, компрессы, отвлекающую терапию.