Ежедневная утренняя гимнастика для детей 4—5 лет проводится до завтрака, в хорошо проветренной комнате. Длится не более 6 минут.

Комплекс «Часики» состоит из 5 основных упражнений: качания рук вдоль туловища; наклонов туловища вперед и выпрямления с одновременным хлопком; приседания с постукиванием кулаками о колени и выпрямления; повторения первого упражнения; поднимания выпрямленных рук вверх и прыжков. Комплекс начинается и заканчивается ходьбой на месте.

Примерно через 6-8 дней, после того как ребенок освоит эти упражнения, комплекс следует поменять. Предлагаем чередовать комплексы для детей 4—5 лет: «Пробуждение», «Как мы растем», «Часики», «Самолет» и «Паровоз».