Группа исследователей из Ратгерского университета провела исследование о влиянии недосыпа на здоровье ребенка, в котором приняло участие около 117000 детей в возрасте от 8 до 17 лет.
В результате исследования выяснилось, что недосып становится причиной формирования неправильных привычек - частое употребление фастфуда и сладостей, отказ от завтрака и полезных продуктов, предпочтение сидячего образа жизни и, как следствие, снижение физической активности и появление избыточного веса. Кроме того, от качества сна напрямую зависит не только наше физическое, но и психоэмоциональное состояние, работоспособность, настроение (с выводами ученых можно ознакомиться на портале MedicalXpress)
ВОЗ же поставила здоровый сон в один ряд с такими важнейшими показателями, как состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уровень иммунной защиты, сопротивляемость организма и др.
Как считаете, достаточно ли вы спите?
А знаете ли, сколько должен спать взрослый человек?
Норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов.
Однако, чем младше человек, тем большее количества сна требуется его организму для отдыха.
О том, сколько должен спать ребенок в соответствии с возрастом – ТУТ.
