Новогодние каникулы – время для пышных застолий, теплых семейных вечеров, просмотра любимых фильмов и лучшая возможность поваляться в постели по утрам подольше, а как следствие сбитый режим и быстрая утомляемость.
Ольга Ткачева, гериатр Минздрава, рассказала о том, как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья.
Во-первых, она пояснила, что чрезмерное питание, времяпрепровождение перед телевизором и слишком долгий сон не принесут пользы здоровью. Подчеркнув, что человеку достаточно спать шесть-восемь часов в сутки.
Во-вторых, отметила, что новогодние каникулы следует постараться использовать для своего здоровья и дополнительных занятий физической активностью, пообщаться с близкими и друзьями, посетить выставку или театральное представление, сходить в кино или цирк. Да и вообще, социальная активность и общение полезны в любом возрасте – и в 3 и 73.
«Социальная активность — это очень полезный фактор, особенно в пожилом возрасте. Общение, какие-то социальные связи, встречи с семьёй — это очень хорошо», — заключила Ткачёва.
Поэтому смело подключайте бабушек и дедушек - времяпрепровождение с внуками им только на пользу. Конечно, в разумных пределах.
Отличного настроения!
