Качественный сон — это не роскошь, а основа хорошего самочувствия и здоровья. Один из самых важных, но часто недооценённых факторов комфортного сна — это подушка. Обычная подушка может не обеспечивать необходимую поддержку шее и позвоночнику, особенно если у вас сидячая работа или вы страдаете от болей в спине. Именно здесь на сцену выходит ортопедическая подушка для сна.
Что такое ортопедическая подушка?
Это не просто подушка с "особенной формой". Ортопедическая подушка разработана с учётом анатомии человека: она поддерживает шею и голову в физиологически правильном положении, помогая позвоночнику сохранять естественные изгибы во время сна. Часто она имеет специальные валики, выемки и форму, повторяющую контуры шеи.
Преимущества ортопедической подушки
-
Снижение болей в шее и плечах
Правильная поддержка помогает мышцам расслабиться и предотвращает перенапряжение. -
Улучшение качества сна
Меньше пробуждений ночью, комфортное положение — вы лучше высыпаетесь. -
Профилактика головных болей и мигреней
За счёт снятия напряжения с шейного отдела. -
Поддержка при остеохондрозе, сколиозе и других заболеваниях позвоночника
Рекомендуется многими врачами-ортопедами и неврологами.
Как выбрать ортопедическую подушку?
-
Положение тела во сне — для сна на спине подойдут подушки с валиком под шею, для сна на боку — модели с выемкой под плечо.
-
Высота подушки — зависит от ширины плеч и жёсткости матраса.
-
Материал — чаще всего используют латекс, пену с эффектом памяти или охлаждающий гель.
-
Размер — важно, чтобы подушка подходила под вашу комплекцию.
Когда стоит задуматься о покупке?
Если вы часто просыпаетесь с болью в шее, чувствуете усталость по утрам или просто хотите улучшить качество сна — ортопедическая подушка может стать отличным вложением в ваше здоровье.
Материал подготовлен Центром развития личности "Культурный знак.
